Centella asiatica (cica) v starostlivosti o pleť: účinok, štúdie a ktoré cica produkty sa k vám hodia

Centella asiatica, v Kórei skrátene nazývaná „cica“, je upokojujúcou účinnou látkou kórejskej starostlivosti o pleť: extrakt z tejto rastliny obsahuje triterpény ako madekasozid a aziatikozid, ktoré podráždenú, začervenanú a oslabenú pleť upokoja a podporujú kožnú bariéru. Cica starostlivosť sa hodí pre citlivú pleť, po kyselinách, retinole alebo slnku a ako každodenný základ pre všetky typy pleti. Tento sprievodca vysvetľuje, čo sa v rastline skrýva, čo ukazujú štúdie a v akej forme patrí centella do vašej rutiny.

Čo je Centella asiatica?

Centella asiatica je plazivá rastlina z čeľade miríkovitých, ktorá rastie v Ázii, Afrike a na Madagaskare. V angličtine sa volá gotu kola, po slovensky pupkovník ázijský, ľudovo aj tigria tráva, v kórejskej kozmetike jednoducho cica. V tradičnej starostlivosti Ázie sa používa už stáročia; v kozmetike sa presadila prostredníctvom značiek ako SKIN1004, ktoré odoberajú extrakt z Madagaskaru, pretože rastlina tam rastie mimoriadne bohatá na triterpény.

V zozname INCI sa centella objavuje ako Centella Asiatica Extract, Centella Asiatica Leaf Water alebo vo forme izolovaných účinných látok. V databáze EÚ CosIng sú tieto látky uvedené ako zložky starostlivosti o pleť.

Ktoré účinné látky sa v centelle skrývajú?

Účinok extraktu sa zakladá predovšetkým na štyroch pentacyklických triterpénoch:

• Madecassoside: najznámejší glykozid, dobre rozpustný vo vode a v štúdiách najčastejšie skúmaný. V Kórei sa často uvádza na obale samostatne („madekasozid“).
• Asiaticoside: druhý glykozid, štruktúrou podobný a takisto zodpovedný za upokojujúci účinok.
• Asiatic Acid (kyselina aziatová) a Madecassic Acid (kyselina madekasová): bezcukrové základné formy (aglykóny) oboch glykozidov, rozpustnejšie v tukoch a v pleti aktívnejšie.

K tomu pribúdajú flavonoidy, aminokyseliny a fenolové kyseliny s antioxidačným účinkom. Extrakt nastavený na pevný obsah triterpénov sa nazýva TECA (Titrated Extract of Centella Asiatica). Percentuálne údaje ako „100 % centella“ na kórejských produktoch znamenajú, že vodná báza formuly pozostáva z extraktu z centelly namiesto z vody, nie že produkt pozostáva z čistých triterpénov.

Čo hovoria štúdie o upokojení a kožnej bariére?

Štúdií o centelle je na rastlinný extrakt pomerne veľa, mnohé práce sú však malé alebo vznikli v laboratóriu. Pre kozmetiku sú mimoriadne dôležité tri výsledky:

• Hydratácia a bariéra: V štvortýždňovej štúdii s 25 dobrovoľníkmi krémy a gély s 2,5 a 5 % extraktu z centelly zvýšili hydratáciu pleti a znížili transepidermálnu stratu vody; najlepšie dopadli 5 % formulácie (Ratz-Łyko et al., 2016).
• Upokojenie: V tej istej štúdii reagovala pleť ošetrovaná centellou slabšie v štandardizovanom modeli podráždenia pleti. Prehľadové práce to pripisujú madekasozidu a aziatikozidu, ktoré tlmia zápalové posly v kožných bunkách (Bylka et al., 2013).
• Štruktúra pleti: Šesťmesačná štúdia s 20 ženami kombinovala 5 % vitamínu C s 0,1 % madekasozidu a zistila zlepšenie pevnosti, hydratácie a jemných vrások (Haftek et al., 2008). Keďže obe látky boli testované spolu, podiel madekasozidu sa nedá vyčísliť.

Dôležité pre zaradenie: v medicíne sa centella skúma vo výrazne vyšších dávkach a v iných súvislostiach. Tieto výsledky sa nedajú preniesť na kozmetiku. Cica starostlivosť dokáže to, čo ukazujú kozmetické štúdie: hydratáciu, menej podráždenia, stabilnejšiu bariéru.

Pre akú pleť sa centella hodí?

• Citlivá pleť so začervenaním: klasický prípad. Centella je jemná, vo väčšine produktov formulovaná bez parfumácie a alkoholu a dá sa používať denne.
• Pleť po kyselinách, retinole alebo slnku: ako upokojujúca protiváha vo večeroch medzi dňami s peelingom a ako obklad po dni na slnku.
• Pleť so sklonom k nedokonalostiam: centella navyše nedráždi, a preto sa hodí do rutín s BHA alebo kyselinou azelaovou, v ktorých je pleť inak rýchlo preťažená.
• Suchá pleť s oslabenou bariérou: v kombinácii s ceramidmi, panthenolom a kyselinou hyalurónovou.
• Normálna a mastná pleť: ako ľahký základ na vodnej báze, ktorý nič nezaťaží.

Neznášanlivosti sú zriedkavé, ale možné. Kto je alergický na miríkovité rastliny ako zeler alebo mrkva, vyskúša nový produkt najprv na malom mieste za uchom. Ako podráždenú bariéru krok za krokom znovu vybudovať, vysvetľuje sprievodca kožnou bariérou.

V akých formách existuje cica starostlivosť?

Na začiatok stačí jedna forma. Kto chce nahradiť iba jeden krok, začne tonerom alebo ampulkou; kto chce upokojiť celú rutinu, kombinuje toner, sérum a krém z tej istej rady.

Ako kombinovať centellu s inými účinnými látkami?

Centella patrí k mála účinným látkam, ktoré sa znášajú prakticky so všetkým. Najzmysluplnejšie dvojice:

• Centella + BHA alebo PHA: peeling a upokojenie v jednom kroku, napríklad v Toning Toner od SKIN1004 alebo v heartleaf BHA padoch. Dobré pre zmiešanú pleť, ktorá na kyseliny inak reaguje začervenaním.
• Centella + retinol: vo večery s retinolom ako sérum pod krém alebo ako krém nad retinol. Pleť si na účinnú látku zvykne ľahšie.
• Centella + niacínamid: upokojenie plus regulácia mazu a rovnomerný tón pleti, napríklad v Dr. Althea 345 Relief Cream. Čo presne niacínamid dokáže, nájdete v sprievodcovi niacínamidom.
• Centella + ceramidy a panthenol: kombinácia pre oslabenú bariéru, ako v Soothing Cream s ceramidmi, cholesterolom a mastnými kyselinami.
• Centella + heartleaf: dve upokojujúce látky s rozdielnym profilom; heartleaf prináša navyše prečisťujúcu zložku pre pleť so sklonom k nedokonalostiam. Rozdiely vysvetľuje sprievodca heartleafom.

Ako používať cica produkty?

1. Po čistení vklepte toner rukami alebo padom do ešte vlhkej pleti. Pri suchej alebo podráždenej pleti dve až tri tenké vrstvy na seba.
2. Sérum alebo ampulka: dve až tri kvapky vklepte do tváre a krku a nechajte vstrebať.
3. Krém ako zakončenie, ráno navrch ochrana pred slnkom.
4. Pri akútnom začervenaní po slnku alebo peelingu: dva až štyri pady priložte na päť minút ako obklad, potom tekutinu vklepte.

Centella pôsobí upokojujúco hneď, ako je na pleti; stabilnejšia bariéra a menšia reaktivita sa ukážu po dvoch až štyroch týždňoch každodenného používania. Kde leží cica krok v celej rutine, vysvetľuje sprievodca rutinou; vhodnú zostavu podľa typu pleti pripraví Routine Builder.

Na čo si dať pri výbere pozor?

• Pozícia v zozname INCI: Čím vyššie je Centella Asiatica Extract alebo Leaf Water, tým vyšší je podiel. Pri „100 %“ ampulkách je extrakt na prvom mieste, pretože nahrádza vodu.
• Izolované triterpény: Madecassoside alebo Asiaticoside v zozname INCI ukazujú, že výrobca dávkoval cielene; koncentrácie sa väčšinou pohybujú v desatinách percenta, ako v štúdiách.
• Parfumácia a éterické oleje: Pre citlivú pleť sú bezpečnejšou voľbou produkty bez parfumu a bez levanduľového či pomarančového oleja. Kompletný zoznam INCI je na každej produktovej stránke.
• Textúra podľa typu pleti: gélové krémy pre mastnú a zmiešanú pleť, bohatšie krémy s ceramidmi a bambuckým maslom pre suchú pleť.

Všetky produkty s centellou nájdete v kolekcii Centella asiatica; upokojujúcu starostlivosť aj nad rámec tejto látky v kolekcii upokojenie.