Centella asiatica (cica) v péči o pleť: účinek, studie a které cica produkty se k vám hodí

Centella asiatica, v Koreji zkráceně „cica“, je zklidňující účinnou látkou korejské péče o pleť: Extrakt z pupečníku asijského obsahuje triterpeny jako madekasosid a asiatikosid, které podrážděnou, zarudlou a oslabenou pleť zklidňují a podporují kožní bariéru. Péče s cicou se hodí pro citlivou pleť, po kyselinách, retinolu nebo slunci a jako každodenní základ pro všechny typy pleti. Tento průvodce vysvětluje, co rostlina obsahuje, co ukazují studie a v jaké formě centella patří do vaší rutiny.

Co je Centella asiatica?

Centella asiatica je plazivá rostlina z čeledi miříkovitých, která roste v Asii, Africe a na Madagaskaru. Anglicky se jmenuje gotu kola, česky pupečník asijský, v marketingu často tygří tráva, v korejské kosmetice prostě cica. V tradiční asijské péči se používá po staletí; v kosmetice se prosadila díky značkám jako SKIN1004, které svůj extrakt získávají z Madagaskaru, protože tam rostlina roste obzvlášť bohatá na triterpeny.

V seznamu INCI se centella objevuje jako Centella Asiatica Extract, Centella Asiatica Leaf Water nebo ve formě svých izolovaných účinných látek. V databázi EU CosIng jsou tyto látky vedeny jako složky pečující o pleť.

Jaké účinné látky centella obsahuje?

Účinek extraktu je dán především čtyřmi pentacyklickými triterpeny:

• Madekasosid: nejznámější glykosid, dobře rozpustný ve vodě a ve studiích nejčastěji zkoumaný. V Koreji bývá na obalu často uveden samostatně („madecassoside“).
• Asiatikosid: druhý glykosid, strukturně podobný a rovněž odpovědný za zklidňující účinek.
• Asiatic Acid (kyselina asiatová) a Madecassic Acid (kyselina madekasová): bezcukerné základní formy (aglykony) obou glykosidů, rozpustnější v tucích a v pleti aktivnější.

K tomu přistupují flavonoidy, aminokyseliny a fenolové kyseliny s antioxidačním účinkem. Extrakt nastavený na pevný obsah triterpenů se nazývá TECA (Titrated Extract of Centella Asiatica). Procentní údaje jako „100 % centella“ na korejských produktech znamenají, že vodní základ receptury tvoří extrakt z centelly místo vody, nikoli že produkt sestává z čistých triterpenů.

Co říkají studie o zklidnění a kožní bariéře?

Výzkum centelly je na rostlinný extrakt poměrně rozsáhlý, ale mnoho prací je malých nebo vzniklo v laboratoři. Pro kosmetiku jsou zvlášť relevantní tři výsledky:

• Hydratace a bariéra: Ve čtyřtýdenní studii s 25 dobrovolníky zvýšily krémy a gely s 2,5 a 5 % extraktu z centelly hydrataci pleti a snížily transepidermální ztrátu vody; nejlépe dopadly receptury s 5 % (Ratz-Łyko et al., 2016).
• Zklidnění: Ve stejné studii reagovala pleť ošetřovaná centellou slaběji ve standardizovaném modelu podráždění pokožky. Přehledové práce to připisují madekasosidu a asiatikosidu, které tlumí zánětlivé signální látky v kožních buňkách (Bylka et al., 2013).
• Struktura pleti: Šestiměsíční studie s 20 ženami kombinovala 5 % vitaminu C s 0,1 % madekasosidu a zjistila zlepšení pevnosti, hydratace a jemných vrásek (Haftek et al., 2008). Protože obě látky byly testovány společně, nelze podíl madekasosidu vyčíslit.

Důležité pro zařazení: V medicíně se centella zkoumá ve výrazně vyšších dávkách a v jiných souvislostech. Tyto výsledky nelze přenášet na kosmetiku. Co péče s cicou dokáže, je to, co ukazují kosmetické studie: hydrataci, méně podráždění a stabilnější bariéru.

Pro jakou pleť se centella hodí?

• Citlivá pleť se zarudnutím: klasický případ. Centella je jemná, ve většině produktů formulovaná bez parfemace a alkoholu a lze ji používat denně.
• Pleť po kyselinách, retinolu nebo slunci: jako zklidňující protiváha ve večerech mezi dny s peelingem a jako obklad po dni na slunci.
• Pleť se sklonem k nedokonalostem: Centella ji dále nedráždí, a proto se hodí do rutin s BHA nebo kyselinou azelaovou, v nichž je pleť jinak rychle přetížená.
• Suchá pleť s oslabenou bariérou: v kombinaci s ceramidy, panthenolem a hyaluronem.
• Normální a mastná pleť: jako lehký základ na vodní bázi, který nezatěžuje.

Nesnášenlivost je vzácná, ale možná. Kdo je alergický na miříkovité rostliny jako celer nebo mrkev, vyzkouší nový produkt nejprve na malém místě za uchem. Jak oslabenou bariéru krok za krokem znovu vybudovat, vysvětluje průvodce kožní bariérou.

V jakých formách je péče s cicou k dispozici?

Pro začátek stačí jedna forma. Kdo chce nahradit jen jeden krok, začne tonerem nebo ampulí; kdo chce zklidnit celou rutinu, kombinuje toner, sérum a krém z téže řady.

Jak kombinovat centellu s dalšími účinnými látkami?

Centella patří k několika málo účinným látkám, které se snesou prakticky se vším. Nejsmysluplnější dvojice:

• Centella + BHA nebo PHA: peeling a zklidnění v jednom kroku, například v Toning Toneru od SKIN1004 nebo v heartleaf BHA padech. Dobré pro smíšenou pleť, která jinak na kyseliny reaguje zarudnutím.
• Centella + retinol: ve večerech s retinolem jako sérum pod krém nebo jako krém přes retinol. Pleť si na účinnou látku snáze zvykne.
• Centella + niacinamid: zklidnění plus regulace mazu a sjednocený tón, například v Dr. Althea 345 Relief Cream. Co přesně niacinamid dokáže, najdete v průvodci niacinamidem.
• Centella + ceramidy a panthenol: kombinace pro oslabenou bariéru, jako v Soothing Cream s ceramidy, cholesterolem a mastnými kyselinami.
• Centella + heartleaf: dvě zklidňující látky s rozdílným profilem; heartleaf navíc přináší projasňující složku pro pleť se sklonem k nedokonalostem. Rozdíly vysvětluje průvodce heartleafem.

Jak cica produkty používat?

1. Po čištění vklepejte toner rukama nebo padem do ještě vlhké pleti. U suché nebo podrážděné pleti dvě až tři tenké vrstvy na sebe.
2. Sérum nebo ampule: dvě až tři kapky vklepejte do obličeje a krku a nechte vstřebat.
3. Krém na závěr, ráno přes něj ochrana před sluncem.
4. Při akutním zarudnutí po slunci nebo peelingu: přiložte dva až čtyři pady na pět minut jako obklad a pak tekutinu vklepejte.

Centella zklidňuje, jakmile je na pleti; stabilnější bariéra a nižší reaktivita se projeví po dvou až čtyřech týdnech každodenního používání. Kde má krok s cicou místo v celé rutině, vysvětluje průvodce rutinou; vhodnou sestavu podle typu pleti vám připraví Routine Builder.

Na co se při výběru zaměřit?

• Pozice v seznamu INCI: Čím dříve je uveden Centella Asiatica Extract nebo Leaf Water, tím vyšší je podíl. U „100%“ ampulí je extrakt na prvním místě, protože nahrazuje vodu.
• Izolované triterpeny: Madecassoside nebo Asiaticoside v seznamu INCI ukazují, že výrobce dávkoval cíleně; koncentrace jsou většinou v desetinách procenta, jako ve studiích.
• Parfemace a esenciální oleje: Pro citlivou pleť jsou bezpečnější volbou produkty bez parfému a bez levandulového či pomerančového oleje. Úplný seznam INCI je na každé stránce produktu.
• Textura podle typu pleti: gelové krémy pro mastnou a smíšenou pleť, bohatší krémy s ceramidy a bambuckým máslem pro suchou pleť.

Všechny produkty s centellou najdete v kolekci Centella asiatica; zklidňující péči nad rámec této účinné látky v kolekci zklidnění.